我學會了每天花一點時間做自己喜歡的事：

• 計劃未來的工作或項目，就算只有10分鐘也很棒，都能讓我感到「我是有主控權的」
• 設立簡單的小目標，例如：今天有吃到蔬菜、喝水取代了咖啡因、看了一個章節的書
• 有很多想做的事情，都寫下來，把對妳最重要的一件事打星號然後完成它！

💡 掌控權＆達成小目標能大腦產生血清素

💡 產後找回自信的關鍵，在於比昨天的自己進步，每天小小的1%提升，一年就是365％✨